Cuando las noticias nos generan ansiedad: vivir entre la incertidumbre, la sobreinformación y la polarización

Ansiedad

Abrimos el móvil al despertarnos y encontramos una nueva noticia. Entramos en una red social y aparecen diez más. Vivienda, conflictos internacionales, migración, economía, elecciones, protestas, crisis humanitarias, enfrentamientos políticos… Y cuando dejamos el teléfono sobre la mesa, muchas veces la información no se queda en la pantalla: se viene con nosotros. En épocas de … Leer más

«Siento que la ansiedad me supera»: Cómo tratar el estrés y la rumiación

Sentir que la cabeza no para, que los pensamientos avanzan a mil por hora o que el cuerpo vive en una tensión constante es una experiencia agotadora. En una ciudad con el ritmo de Bilbao —donde conciliar el trabajo, la vida personal y las exigencias del día a día puede volverse cuesta arriba— la ansiedad … Leer más

Estrategia de Bienestar Emocional: Cómo Adaptarte a la Vuelta a la Rutina en Septiembre

Septiembre representa el verdadero inicio del año. La vuelta al trabajo en zonas de gran actividad como Abando o Indautxu, el fin del descanso estival y el progresivo cambio de clima suelen desencadenar episodios de estrés, apatía o ansiedad. En nuestra consulta de psicología y bienestar, entendemos que la adaptación a la rutina no debe … Leer más